2 Dzień :)

Hejka :* 
Drugi dzień zaliczony
Bilans : 490/500 kcal ZALICZONE
Jutro napiszę już normalnie co zjadłam , dzisiaj muszę szybko wszystko ogarnąć i lecę robić matmę :/
Ogółem to dzisiaj się nachodziłam ponad 15 km  będzie :) Nogi mnie bolą :( Dzisiaj jak ogarnę wszystko to zrobię Mel B na brzuch albo brzuszki :) Jakie ćwiczenia na nogi polecacie ? Mel B czy jakieś inne ?
Jak dzisiaj tak słonko świeciło to się trochę załamałam , bo już się ciepło robi a ja nadal gruba . Jeszcze trochę i będą chodzić w spodenkach , a ja najlepiej to bym się zawinęła w worek :/
Wieczorami jest najgorzej ..ciągle myślę o tym że jestem taka gruba 56 kg 56 56 56 56 nienawidzę tej liczby nienawidzę ! Czasem mi się wydaje, że każdy osiąga swój cel tylko nie ja . Nie umiem się pozbyć starych nawyków .. Chciałabym mieć kogoś kto jest w tym tak jak ja i będę mogła z tą osobą popisać ..Tz. mam 2 przyjaciółki , które o wszystkim wiedzą ..Ale i tak czasem czuje się samotna .To głupie wiem :(

Trzymajcie się chudo kochane <3 

1 dzień

Hej kruszynki :*

Ogółem dzień udany nie przekroczyłam bilansu 495/500 ZALICZONY 
Nawet nie wiedziałam , że mecz mnie tak wciągnie haha. Te emocje jak przeciwna drużyna prawie strzela gola albo jak nasza strzeliła  :) Wygraliśmy 1:0 i tak mi się spodobało , że za tydzień też ide ogl mecz :)
Na jutro już postaram się zrobić grafik co będę jeść , bo tak bez planowania to łatwo o przekroczenie kcal . Planuje na obiad zetrzeć jabłko i marchewkę .Bardzo dobre jest polecam i mało kcal  :) 
Jejciu nie wiem co jeszcze mogę napisać .. 
Idę przejrzeć wasze wpisy . Trzymajcie się chudo <3 

BAD DAY

Hejka <3 

Dzisiaj w szkole w ogóle nie miałam humoru , poprawił mi się dopiero jak wyszłam z przyjaciółkami. Miałam mieć dzisiaj głodówkę i było dobrze do 14 potem zaczęłam wpierdalać wszystko co było -.- Jestem na siebie zła , ale nie będę się poddawać od jutra zaczynam od nowa SPD i już dam radę . Jejku muszę dać radę już niedługo bierzmowanie i mam być w spódniczce :( Sukces smakuje lepiej jak się na niego napracuje ... gdybyśmy od tak były chude to nie to samo . Zawsze są wzloty i upadki . DAMY RADĘ WSZYSTKIE DAMY RADĘ ! 
Jutro prawdopodobnie idę na mecz ,w domu postaram się niczego nie jeść a tam też nie zjem bo pewnie będzie kiełbasa , a ja nie jem mięsa :) 

 Znacie jakieś książki /filmy o anorektyczkach lub podobnej tematyce ? Lubie oglądać takie filmy , ciekawią mnie :)
TRZYMAJCIE SIĘ KRUSZYNKI <3 

Hej kochane <3 
Dzisiaj tak na szybko bo muszę się uczyć na angola :/
Więc tak , dzisiaj było 515 kcal powinno być 500 ale te 15 to mogę chyba zaliczyć c'nie ?
Trochę ruchu dzisiaj było ,sporo się nachodziłam , więc nie jest tak źle :)
Jutro 2 dzień też 500 kcal i postaram się żeby było ok 400 :D
+ Bardzo przepraszam ale wczoraj mi się pomyliło i zamiast SPD napisałam SGD . Jestem na diecie SPD :)
Lecę jeszcze przejrzeć wasze blogi i uczę się słówek :) Trzymajcie się chudo :*

:D

Hej kruszynki :*
Długo mnie nie było , ale już wróciłam zmotywowana i wiem , że jeśli tylko się postaram osiągnę swój cel <3
Od jutra zaczynam SGD zrobiłam już sobie nawet kalendarzyk z kratkami i będę zamalowywać na zielono (udany )albo na czerwono(zawaliłam ;)
Dzisiaj bilans ok 700 kcal
Trochę się nachodziłam , pobiegałam i przejechałam rowerem + zaraz 2 razy po 70 brzuszków
Jutro idę do 2 szkół ponadgimnazjalnych na dni otwarte :) ( dobrze , że wtedy uczniowie tych szkół mają wolne )

Trzymajcie się chudo <3

Hejka kruszynki <3 

Dzisiaj kolejny dzień umierania :( Było nawet gorzej niż wczoraj, nie biegałam ale trochę poćwiczyłam :
150 Skoków na skakance 
15 min jakiegoś aerobiku 
i podnosiłam sobie butelki z wodą coś na typ Mel B ramiona ale moje ćwiczenia :) 

Tak jak wczoraj pisałam, szukałam tych przepisów. Znalazłam taką stronę : http://www.porcelanowemotyle.pun.pl/viewforum.php?id=9 
Tam większość przepisów jest podana na 4 porcje. Nie znalazłam tam niczego dla siebie, ale może wy coś znajdziecie:D 
Zastanawiałam się nad tym żeby jutro cały dzień na marchewkach, ale zobaczymy jak to będzie :)
Bilans :
Marchewka
2 łyżki kaszy + łyżka surówki + pół chochelki sosu
2x mały półmisek płatków z mlekiem

Trzymajcie się chudo kruszynki <3 

Nienawidzę takich dni :(

Hej kruszynki <3

Nienawidzę takich dni , dostałam okres i nic tylko się zwijam z bólu i do tego ciągle chce mi się jeść :/

Dzisiaj po szkole biegałam , nie za długo bo nie mogłam ale zawsze to coś . Planowałam od dzisiaj Mell B na brzuch ale nie dam rady i muszę to przesunąć na czwartek . Nie lubię przesuwać swoich planów na inne dni bo zazwyczaj tracę cały zapał .

Jak to zawsze bywa w takie dni muszę się powstrzymywać od zjedzenia wszystkiego co mam w lodówce .... Ledwo , ale nie przekroczyłam tych 500 kcal 

Bilans : 

Marchewka (50 kcal )

Trochę frytek ( 400 kcal ) 

Jestem zła na siebie za te frytki , ale dobrze , że nie zjadłam ich za dużo .

Zastanawiałam się nad tym , żeby po szkole samemu gotować takie mało kaloryczne dania np. Sałatki , jakaś kasza z warzywami nw coś co ma mało kcal a można się w miarę najeść , żeby później nie było napadów . Zaraz czegoś poszukam i jak znajdę coś ciekawego to jutro wam o tym napiszę . A może wy znacie jakieś takie przepisy ? 

Trzymajcie się chudo kochane :*